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第14章 来自科比的魔鬼训练!

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一秒记住【90书院】 90shuyuan.com,更新快,无弹窗!     凌晨3点。
    闹钟声响起。
    林一凡登地坐起,伸个懒腰。
    果然是精神饱满,神清气爽!
    在系统的加持下,林一凡正以最大限度,
    开发着自己的身体潜能!
    这一点他自己也能感受到!
    起床后,他能够感受到身体的一种不一样的力量感!
    虽然只有四五个小时的睡眠,
    但系统的状态重置,让林一凡能摆脱身体机能的疲惫。
    林一凡简单洗把脸,穿上训练服出门。
    科比·布莱恩特已经在林一凡的家门口等着!
    科比只是点头打了个招呼,
    果然是科比,让人感觉到冷气。
    Gigi在一旁眨眼睛,好像在说,
    “他这种态度我早就习惯了……
    “你看你看,他这人又开始了……
    科比一反对女儿温柔的态度,神情严肃,
    对Gigi的调皮举动,只是用手摸一下Gigi的脑袋,接着对二人说:
    “抓紧时间,跑步到训练馆!”
    果然训练中的科比·布莱恩特最严肃,态度十分认真!
    另林一凡意外的是,一旁的Gigi也跟来一同训练。
    Gigi刚刚放假,当其他孩子们在都开始进入度假状态时,她却选择开始特训。
    和科比一样,二女儿Gigi有着父亲一样的竞争意识。
    此时,Gigi调皮地跟林一凡做个鬼脸!
    “嗨,林!一会儿别被我的跑步速度给甩开了……”
    说着Gigi就启动跑步了!
    林一凡对待训练的态度,也有着极度的认真!
    输?那不能!
    “哎,不能耍赖提前跑啊,等等我……”
    ……
    可以说,
    在NBA的众多巨星之中,
    科比绝对是苦练的代表。
    曾有段时间,他膝盖疼得要命,
    于是致电乔丹,因为科比一直将乔丹视为良师益友,
    科比也习惯于第一时间向乔丹倾诉,或寻求他的帮助。
    乔丹通过自己训练师,在和科比沟通了解后得知,
    科比是练的太多太狠了!
    而科比的“666魔鬼训练法”更是让人望而却步,
    每周6天,每天6个小时,每小时6个阶段魔鬼训练,
    训练后,往往还要反复观看比赛录像,
    这就是科比,NBA里最勤奋的球员,
    他给自己制定的训练计划比任何人要长,练得比任何人要刻苦,
    每天都是走得最晚的那个人,每天坚持700到1000次的投篮练习,
    科比在96年的选秀中,排在13顺位。
    在NBA中,天赋也许不是最顶尖的那一个,
    但他一定是最疯狂练习的那一个!!
    比你的天赋高的家伙,训练还比你付出百倍!
    再加上他无比的好胜心,造就了一代人心中的超级偶像!
    ……
    七月的洛杉矶,凌晨还有点凉。
    但跑了一会儿的林一凡身体已经热了。
    篮球馆里空无一人!
    打开灯,灯光打在地板上的湖人队标志上,
    反射出紫金色的光芒!
    林一凡拿起篮球,准备开始投篮练习!
    “把球放下,林。”科比摇摇头说道,
    林一凡虽然不知道科比要进行什么安排,但还是照做。
    “我们先进行两个小时的田径训练!”
    田径训练?!
    刚才不是已经跑了吗?热身完毕了吧?
    科比摇摇头,“刚才那都不算正式的训练!”
    林一凡听到这里,瞬间心凉了。
    想起田径训练,林一凡心里就有阴影。每一秒都是一种折磨。
    而科比的“魔鬼训练法”中的六小时训练,
    最开始进行的两个小时田径训练。
    其实,跑跳能力是任何一项运动中最基本的能力,篮球也一样。
    而跑跳训练几乎可以说是最枯燥的,考验着精神和耐力!
    但科比却认为田径训练是最基础的,也是最重要的!
    “从我的最爱开始吧!”Gigi一副已经做好准备的样子。
    这是一对什么父女啊!
    林一凡看到一个小女孩都如此积极,自己也不能怂。
    高抬腿原地跑,加速跑,30米跑,60米跑,100米冲刺,400米冲刺,耐力跑……
    最后来一个底线十八轮回折返跑……
    林一凡的肺都快跑炸了!
    旁边的Gigi却看起来异常轻松,“林,你看起来不大舒服?”
    林一凡笑一下,咬牙强忍着,“就这就这,我轻松的很……”
    科比点点头,“做的还可以,本来第一天,不想量太大的,看你们这么轻松,再加点量……”
    我去,我这乌鸦嘴啊……
    林一凡内心戏满满,表面毫无波澜。
    老天,饶了我吧!
    接下来科比没有安排休息,
    又来了一组,单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳……
    跳跃栏架、跳深、最后是摸高练习……
    科比看着林一凡的摸高成绩,皱着眉头,
    “林,你认真跳了吗?还是累了?”
    一旁的Gigi也冲过来调侃,“我奶奶跳的就比你高……”
    林一凡,“……”
    我太难了——
    两个小时的田径训练结束,
    林一凡已经快累垮了,这强度也太高了,
    球场上还能摸摸鱼,这一会儿马不停蹄,一个项目接一个……
    “快,接着有球训练了。”
    体力已经耗尽的林一凡爬起来,
    科比的篮球训练先是二十分钟运球训练,
    与刚才总是皱着眉头不同,科比这一会儿眉头打开。
    “林,你的运球还不错,完全不像大个子!”
    看到林一凡那控球后卫般的运球,科比欣慰地说道。
    “重心再低一点,护好球,注意防守者的手部位置……”
    尽管这是林一凡的强项,科比仍然严格要求细节!
    20分钟的运球练习结束,
    紧接着又是10分钟滑步练习!
    这尼玛就是田径训练plus啊!
    虽然只有10分钟,林一凡此时已经胳膊也抬不起来了……
    “下面开始90分钟的高强度投篮练习!!!”
    什么!
    所谓高强度,科比将球场划分为五个区域,
    林一凡一直从篮下位置,到中投,再到远投三分。
    每一个位置要求投进100球再进行下一个位置!
    “今天至少要投700次球!”科比大声喊道。
    一旁的Gigi已经开始稳定出手,
    唰唰唰!
    球场里响起了此起彼伏的进球声!
    “不能停止,自己捡球!”
    “加快!加快!加快!”
    “林,你的投篮真的恶心到我了!!”
    ……
    科比的呼喊声在球馆里回荡。
    “谁先完成今天的投篮练习,谁先去吃饭!”
    Gigi和林一凡互相看一眼,
    一种竞争的气息燃起来了!
    “谁是最后的胜利者!”
    最后,Gigi明显获胜了,林一凡则卡在3分的位置,
    他的三分实在太差了!
    投篮训练后,林一凡的后背早已湿透,累瘫在球场,
    林一凡打开系统面板,
    看到自己的训练值环已经走了大概五分之一的位置。
    但是看到训练经验值的增长,
    林一凡的心里的疲惫感减少了许多。
    看一眼时间,这才早上八点多。
    训练经验值已经走了这么多。
    林一凡问:“接着是什么训练?咱们开始吧!”
    “先去吃点东西吧!”科比看看表,
    “一会儿我们继续,力量房见!”
    ……
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